Vivartha

Szkoła Walki Wręcz i Samoobrony

Gimnastyka naturalna

Optymalny fizyczny trening przygotowawczy

Orlando Canni Orlando Canni Początki gimnastyki naturalnej wiążą się z osobą pana Orlando Canni. Ten dziś już prawie 70 letni człowiek poświęcił całe życie studiowaniu różnych sztuk walki i metod ruchowej medytacji. Jako nastolatek trenował brazylijskie Ju jitsu, Judo i Capoeira. W wieku 20 lat rozpoczął treningi BJJ pod okiem samego Helio Gracie. W tym okresie zetknął się też z karate. Studiował Wychowanie Fizyczne ze specjalnością Yoga.

W wieku 24 lat, nie porzucając nauki brazylijskiego ju jitsu u Helio zaczął trenować skoki spadochronowe. Startował wielokrotnie w ogólnokrajowych mistrzostwach w skokach. Był też dwukrotnym mistrzem Brazylii w pięcioboju militarnym. W wieku 30 lat zainteresował się Shaolin Kempo, a w konsekwencji jego korzeniami - indyjskimi sztukami walki. Udał się do Indii, aby bezpośrednio poznać tradycyjną hinduską sztukę walki Kalaripayatt.

Po powrocie z Indii poświęcił się studiowaniu tai chi i schiatsu. Wkrótce rozpoczął prace nad zintegrowaniem swoich doświadczeń w jeden system ruchu. Ponieważ zastosował wiele elementów z części Kalaripayatt zwanej ruchami pięciu zwierząt, początkowo na określenie swojej gimnastyki używał nazwy "animal instinct system".

Sam Canni opisuje ten okres tak:

Orlando Canni Orlando Canni "To było ponad 30 lat temu. Łączyłem tai chi, kalaripayatt i ruchy z ju jitsu i nagle to wszystko zlało się w jeden ruch. (...) Odkryłem, że czucie własnego ciała, kontakt z własnym ciałem, fizyczne doświadczenie to podstawowe doświadczenie życia. Cokolwiek robisz, tak naprawdę robisz to ciałem. Nawet kiedy się uśmiechasz, robisz to ciałem. Czucie ciała to spontaniczny, naturalny ruch. Zwierzęta są w kontakcie z ciałem cały czas. (...) Obserwowałem zwierzęta. W Kalari są formy pięciu zwierząt: węża, tygrysa, małpy, orła i (w zależności od szkoły) niedźwiedzia albo pająka. Praktykujesz to i uczysz się naśladować ich ruchy. Ale nagle poczułem, że nie chodzi o to, żeby naśladować, tylko o to, żeby czuć się jak one. Chodzi o to, żeby zapomnieć o sobie i się wczuć. (...) Wtedy moje ruchy stały się podobne do tańca. Zacząłem obserwować tancerzy i zauważyłem, że między tańcem a sztuką walki jest wiele podobieństw. Sztuka walki w swojej istocie jest choreografią. Tańcem. Ruchową formą własnej ekspresji. Może być użyta do ataku, do obrony, albo dla samej radości, jaką ruch, czucie ciała, daje praktykującemu..."

Przed olimpiadą w 1996 pan Canni przez 2 lata pomagał przygotowywać reprezentację Brazylii. Był także jednym z trenerów kobiecej brazylijskiej drużyny siatkówki. Samodzielnie trenowało u niego wielu brazylijskich zawodników wyczynowych różnych dyscyplin.

Korzenie gimnastyki naturalnej to formy ruchowe sztuk walki i hatha joga. System ten może wspomagać każdy rodzaj fizycznej aktywności, najlepiej jednak współgra właśnie z treningiem bojowym.

Pan Canni mówi:

"Ćwiczenia tego rodzaju mają wspomagać instynkt. Czucie własnego oddechu. Kontakt z własnym oddechem jest naturalną sprawą dla zwierząt, ale ludzie już tego nie mają. (...)Idź na jakąkolwiek salę treningową - wszędzie trening zaczyna się od rozgrzewki. Biegi, skoki, pajacyki... Wszędzie to tak wygląda gdziekolwiek byś poszedł. Ludzie czują, że gdyby nie stosowali rozgrzewki, zaraz doszłoby do kontuzji. Ciało samo uszkodziłoby siebie podczas ruchu, tak jest sztywne na co dzień. Nie pamiętamy o nim. W trakcie treningu jest podobnie - już wiesz, gdzie jest ramię, ale jeszcze nie wiesz, gdzie jest dłoń. Wtedy jest konflikt w ruchu i masz kontuzję (...) Jeśli twoje ruchy są naturalne dla twojego ciała, nie ma możliwości, żeby cię uszkodziły. Jeśli mogą cię uszkodzić - możesz coś sobie nadciągnąć, czy naderwać robiąc dany ruch bez rozgrzewki, to znaczy, że tak czy inaczej ten ruch powtarzany tysiące razy nie robi dla twojego ciała nic dobrego. Kiedy podnosisz temperaturę ciała zmniejsza się lepkość pewnych substancji w twoim ciele i to znieczula cię na ten efekt, ale on i tak jest. Kiedy już ostygniesz, zaczynasz czuć co się stało. Ruch nie był dobry, bo nie był naturalny. (...) Zwierzęta nie potrzebują rozgrzewki. Są cały czas elastyczne w naturalny sposób i ruszają się tak, jak to mają wrodzone. Żaden kot nie utyka dlatego, że zaraz po spaniu zbyt mocno wybił się w skoku. On skacze tak, że jest to bezpieczne dla niego i wygodne. Nikt nie uczy kota jak ma skakać (...) Uczę ludzi być w kontakcie z własnym ciałem przez poruszanie się w taki sposób, w jaki to robią zwierzęta. Wczuwasz się w zwierzę, poruszasz się podobnie do niego i w ten sposób twoje ciało mobilizuje się w sposób naturalny. Przypomina sobie jak ma się poruszać, żeby samo siebie nie uszkodzić. (...) Kiedy walczysz, musisz się poruszać w naturalny sposób. Tylko wtedy możesz zaskoczyć przeciwnika. Koncentracja jest podstawową sprawą. Jeśli zastanawiasz się co masz zrobić, tracisz czas i koncentrację potrzebną do walki. Myślenie stresuje cię i stopuje działanie, a właśnie przez zastopowanie odruchowego działania pojawia się nadmiar adrenaliny i utrata energii. Przez ćwiczenie naturalnej gimnastyki trenujący sztukę walki ma odnaleźć równowagę emocji, naturalne oddychanie i skupienie. Kiedy jesteś w stresie oddech zatrzymuje się i ciało nie jest zdolne do reagowania. Niezatrzymywanie oddechu to podstawa...."

Jeśli jakiś ruch wykonany bez rozgrzewki może cię uszkodzić, to znaczy, że nie jest to ruch naturalny dla twojego ciała. Popularyzacja gimnastyki naturalnej związana jest z działalnością doktora Alvaro Romano. Doktor Romano uczył się systemu od Orlando Canni przez 13 lat. W chwili obecnej doktor Romano naucza systemu pod nazwą Gimnastyka Naturalna w Brazylii i na świecie i to głównie z jego nazwiskiem jest ona kojarzona. Orlando Canni skupił się na prowadzeniu niewielkiego prywatnego studia i uczy swego systemu pod nazwą "gimnastyka Orlando Canni - Bio Gimnastyka".

Jednym z najsłynniejszych uczniów Canni i Romano jest Rickson Gracie - legendarny, niepokonany zawodnik turniejów znanych szeroko jako "walki bez reguł". Rickson studiował w akademii Canni w latach 86-88, zanim na stałe przeniósł się do Los Angeles. Canni był tak zadowolony z zaangażowania Ricksona i z jego postępów, że w ogóle nie wziął od niego pieniędzy za naukę. W dowód wdzięczności otrzymał jednak od niego dwa zabytkowe miecze samurajskie ogromnej wartości.

Nazwiskiem Ricksona Gracie nie zamyka się jednak lista słynnych zawodników UFC, Pride i innych tego rodzaju formuł, którzy studiowali gimnastykę naturalną u Canni lub Romano. Ten unikalny system ruchów oparty na tak egzotycznych elementach, jak formy 5 zwierząt Kalaripayatt, Tai chi i hatha yoga ma wśród swoich entuzjastów takich zawodników jak Royler Gracie, Carlos Gracie Jr., Rigan Machado, Jean Jacques Machado, Roger Machado, Marco Ruas, Alexandre Paiva, Murilo Bustamante, Wallid Ismail, Ricardo Liborio, Marcelo Behring i Fabio Gurgel. Do trenujących zalicza się też znany aktor filmów karate - Chuck Norris.

A oto kilka filmów z → zaawansowanymi sekwencjami gimnastyki naturalnej w wykonaniu Alvaro Romano oraz → strona Orlando Canni.

→ Powrót do listy artykułów